Sarapan pembersih usus -2 sendok makan oat -1 buah tin kering di iris kasar -1 sendok makan mix dry fruit (goji berry, cranberry, raisin dll) -1 butir plum kering di cincang kasar  -1 sendok makan madu Seduh dg air hangat atau susu low fat (aku sih air hangat karena dari kecil ga suka dan ga …